" Kategorie wiekowe: - Do lat 10, 11 – 14, 15 – 19, + 20 (o przynależności do danej kategorii wiekowej decyduje rok urodzenia) b) MASTERS CHAMPIONS (dla zawodników i zawodniczek zaawansowanych) a) Freestyle – Dowolny program 1,5 minuty ( kategoria open / kobiety i mężczyźni osobno) b) Siłówka – zostanie rozegrana w dwóch kategoriach wagowych do [...]
[...] biegam jakieś 5 minut na kilometr, na teście coopera, wyszedł mi wynik 2300-2400), plus jakieś diety które by mi pomogły, i czy w ogóle jest możliwe osiągnięcie tego w rok? Ufam, że znajduje się tutaj wielu znawców tematu, więc z góry wam dziękuję :) Zmieniony przez - Robert199812 w dniu 2017-05-30 22:37:53 Zmieniony przez - Robert199812 [...]
Te wsyzstkie mamby i inne hell fajery to imo tak dzialaja jak sie komus nasypie. Pierwszy hell fire jadlem chyba w 2010 roku to po 2 tabsach ogarnialem caly wszechswiat :) po miesiacu efekt utraty fatu byl zaje.... Za jakis rok wielkie G. I tak samo mialem z mamba moze nie wyrywalo z butow jak HF ale i tak kosa. W tym roku kupilem i lipa 2 tabsy [...]
Panie Janie, nie przeceniałbym tak mojego genu. Ja już 11 rok dźwigam, cały ten czas dźwigałem, nie traciłem czasu na maszyny. Nawet ćwicząc kulturystycznie robiłem dynamiczne ćwiczenia jak Push Press czy High Pull. Gwid zdaję się ma krótszy staż (jeśli się myle to mnie poprawcie) a wyniki w dwuboju mamy zbliżone. Gwid dzięki. W rwaniu mam jeszcze [...]
[...] ze to nerwy , depresja stres. Kiedys miala leki za 100 zł tabletka ze jak miała szczescie i przewidziała atak to aplikowala tabsa i przechodziło odrazu. Papierosy odtsawiła rok temu , kiepsko sie odżywia , spi nieregularnie i tak samo się odżywia( byle jak i byle czym) . Bardzo prosze o porady jak mozna jej pomóc , od czego zacząć , jakie nawyki [...]
4 lata temu (w wieku 18 lat) trenowałem początkowo nieco na siłowni, później prawie rok zapasy w stylu klasycznym. Ostatecznie doszedłem do takiego stopnia wytrenowania, że na treningi zapaśnicze chodziłem 3x w tygodniu, pozostałe 4 dni trenowałem na siłowni (Half Body Workout Wodyna). Bardzo dużo jadłem, spałem, stosowałem różne tricki na [...]
[...] Nie te lata i geny :-( Ale o swoje rekordy walcz! Panie Janku ja i Tibes jesteśmy na początku "kariery" dwubojowej;-) nie obstawiałbym który z nas jest lepszy/ gorszy bo za rok możemy oboje być z wynikami rwanie 80-90 kg i podrzut 120-130 kg;-) to na serio nie jest niemożliwe. proszę pamiętać że w tym dziale większość robi MC a nie rwanie i [...]
[...] a różne programy mają rozmaite warianty, jak/kiedy je zmienić. Ale jeśli idziemy na siłownię i robimy zasadniczo ten sam program tydzień po tygodniu, miesiąc po miesiącu i rok po roku (typowy program liniowy), prosimy się o stagnację. (...) PIOTR GŁUCHOWSKI: Żeby dowiedzieć się, dlaczego mamy zastój w budowaniu mięśni, musimy przeanalizować [...]
Witam, Dzwonilem do pana Rylskiego w kielcach myslac ze bedzie mial terminy gdzies tak na wakacje ale powiedzieli mi ze terminy na ten rok sa zapelnione i teraz tylko bookuja na liste rezerwowych (ktora i tak jest dluga) w razie gdyby ktos odpadl z listy oczekujacych. No wiec porozsylalem cala mase e-maili do roznych chirurgow ktorych znalazlem na [...]
[...] wbijal. Wiem natomias ze Nexiuma wino inj wypuscili bardzo dobre. witam jakie opinie o firmie Genesis chodzi tu o teścia enana w ampułkach czy warto ? pytam o ampułki bo rok temu miałem flakon i kompeltnie nic nie działał i nie chce się znów nadziać .... Ci od flakonow robia tez ampulki w opk ofoliowanych tak samo jak flakony. Zreszta [...]
No Łukasz jedna ręką Ci została, ale skutecznie i Super ja wykorzystales. Wyniki w Poznaniu bombowe z roku na rok coraz większe, uniwersalny zawodnik wygrał Mariusz Szczepanowski z Street workout Gromadka, sędzia aktualnych zawodów teraz w Sobotę w Żaganiu. Zapisy są od 9,00 do 9,30 Zmieniony przez - konik506 w dniu 2017-05-29 20:08:36
Dzięki Panowie --twardziele się nie poddają :) ,wiem dobrze że do bólu można się przyzwyczaić i przezwyciężyć go .Gdybym ponad rok temu nie założył dziennika to myślę że nie za bardzo bym używał roweru tak pierwszy rok rowerowania dał w kość i przyniósł tyle bólu że w następnym już nie wyruszałem w trasy, dopiero wasze wpisy motywację jaką [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 20 Waga : 86,7 Wzrost : 193 Staż treningowy: w sumie niemal rok Obwód pasa : 89 Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tygoniu aeroby po 1 godzinę biegu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: dobry Preferowane formy [...]
kuzwa ale fajnie piatek od południa wolne sobota niedziela i dzis dopiero po 16 wychodze tyle wolnego o jezu słonce ciepło xD wez teraz do roboty idz xD jakby taka pogoda była cały rok %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-05-29 14:10:04
jakies polo białe bym se kupił xD buty mi sie rozlatuja kuzwa a na rynku same pedalstwo xD nie wiem czy beda jakies nowe kolekcje na lato ? czy to co teraz jest to juz wszystko na ten rok xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-05-29 14:06:28
[...] z kwalifikacja na British Finals. ale jak mówie rodzina najwazniejssa. rozmawiałem też o tym tam z chłopakami bo pytali. ja mówiłem że trzeba dołożyć mięsa i że przyszły rok . a oni na to że powinien w mojej kategorii uderzać na jesień. wszystko do ustalania z Łukaszem, ale to na spokojnie . myślę że decyzje podejmiemy po powrocie z pl
[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: zaczynam D3 CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) kilka lat temu cambridge, zeszły rok prawie 3 tygodnie Dąbrowska (leczniczo - nie w celu schudnięcia) ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut [...]
[...] Kilku chłopaków pytało jak sie nazywam, bo chcą znaleźć mnie na fajsie, a ja nie mam %-) Chyba założe takie prywatne konto, od tak po prostu, żeby raz na ruski rok mieć kontakt z kimś z nich i po prostu przybić piątke na zawodach. Kilku z nich kojarzyło mnie z ostatniego weekendu i też mówili, że tam powinnienem wygrać, ale że tu [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4
